Kinesiologi

KINESIOLOGI

Pengertian Kinesiologi.
Kinesiologi berasal dari kata yunani kinesis (gerakan) dan kinein (untuk pindah), juga dikenal dengan kinetika manusia, adalah ilmu tentang gerakan manusia. Ini adalah disiplin yang terfokus pada aktifitas fisik. Sebuah pendekatan yang berlaku kinesiological medis berdasarkan prinsip-prinsip ilmiah terhadap analisis, pelestarian dan peningkatan pergerakan manusia dalam semua pengaturan dan populasi.

Read Full Post »

olahraga menurut umur

1.2 Usia 20-an:
Saat tubuh Anda masih muda, kuat, dan sehat, sungguh menggoda rasanya untuk berfokus pada pembentukan otot. Namun pastikan untuk memberi perhatian pada bagian tubuh yang lebih kecil namun sama pentingnya, seperti pangkal lengan. Jika Anda hanya melakukan push up, Anda hanya menguatkan beberapa bagian saja dari tubuh Anda. Anda akan mengencangkan otot dada dan otot bahu, sehingga Anda menciptakan bahu yang lebih berisi.Untuk menghindari hal ini, lakukan gerakan membungkuk sambil membawa dumbbell, lalu gerakkan tangan ke arah berlawanan dari saat Anda menekukkan tangan dalam gerakan push up.

1.2 Usia 30-an dan 40-an:
Sebaiknya Anda melakukan pemanasan dengan berjalan lebih dulu sebelum berlari. Ketika berusia 20-an Anda tidak perlu melakukan hal ini karena

Read Full Post »